Psicologa Clinica e Psicodiagnosta
Come posso imparare a gestire in modo efficace l’ansia e le mie emozioni? Per insegnare alle persone a gestire in modo efficace l’ansia e le emozioni utilizzo un approccio strategico: mindfulness e metacognizione. Insoddisfazione e frustrazione del paziente. Alcune delle principali criticità che le persone riferiscono rispetto alle pregresse esperienze di psicoterapia, riguardano essenzialmente la…
“La memoria è labile nel ricordare i benefici, ma tenace nel ricordare i torti” La felicità è una scelta. Difficile e faticosa. La felicità è una responsabilità, perché significa scegliere dove guardare, dove concentrare la nostra attenzione. Opzione 1️⃣ Possiamo scegliere di concentrarci su quello che ci manca, su quello che non abbiamo, su quello…
Aumentare la propria consapevolezza significa acquisire maggiore libertà di scelta. Se possiamo osservare quello che accade senza “l’urgenza di reagire”, si aprono maggiori possibilità perché iniziamo a vedere quello che prima non potevamo vedere, osservare o riconoscere. Siamo tutti il frutto del nostro passato, siamo diventati quello che siamo a causa, (o grazie) alle esperienze…
“Non si è mai innamorati di qualcuno. Si è soltanto innamorati dell’idea che ci si è fatti di una data persona, un’idea preconcetta e dettata dalla speranza” A. D. “Come hai potuto deludermi dopo che avevo riposto tanta fiducia in te?” E’ proprio questo il punto: le idee. Noi ci attacchiamo alle idee, lottiamo per…
“Valore, Autenticità, Responsabilità” Quali siano stati il tuo percorso di studi e la tua esperienza, è arrivato il momento di imparare a valorizzarti. Sviluppare un buon curriculum, non solo ti permette di presentarti al meglio, ma aumenta anche la percezione del tuo valore e quindi la tua autostima. Tre incontri online per rinnovare la tua…
Sei arrabbiata? Non ne puoi più della situazione attuale? La rabbia per le limitazioni si aggiunge a quella che già provavi di tuo? L’ansia e la rabbia sono emozioni molto sollecitate ultimamente… Circostanze sociali, relazionali, familiari e personali sembrano aumentare sempre più la pressione cui siamo sottoposti. E’ necessario trovare un modo per gestire queste…
Corso live online 4 incontri ogni lunedì in orario preserale, in piccolo gruppo con possibilità di interazione + 1 consulenza individuale privata online E’ necessaria la prenotazione. Il costo completo (corso + consulenza) è di 150 euro. Un breve percorso che ti offre strumenti concreti per gestire i sintomi ansiosi e per capirne l’origine. Potrai…
Il corso per imparare a essere felici è alla seconda edizione: alla scoperta delle basi scientifiche della felicità. Ecco il corso che ti insegna a essere felice Un ottimo modo per iniziare il 2021! La felicità si può imparare, questo è quello che insegna la psicologia del benessere, e si tratta di una cosa seria!…
Tre incontri di gruppo online per capire e lavorare sulla rabbia. La nostra rabbia e quella degli altri, quella del passato e quella del presente. Per salutare quest’anno che ha causato molta frustrazione, insicurezza, rancori e ostilità non c’è niente di meglio che guardare il mostro dritto negli occhi. Parleremo dell’emozione più scomoda e ingombrante…
Le emozioni nella ripartenza. Come l’emergenza sanitaria ha influenzato le nostre emozioni e i nostri pensieri. Quali sono le emozioni, gli stati d’animo e i pensieri che contraddistinguono la fase della ripartenza? Cosa è cambiato rispetto ai primi mesi dell’emergenza sanitaria? Come stanno affrontando le persone questa nuova situazione? “Non vediamo il mondo per come…