Mindfulness il potere della consapevolezza
Essere padroni della propria mente significa avere capacità di focalizzazione, concentrazione e attenzione, ma anche compiere scelte libere da automatismi.
E’ possibile imparare a rispondere agli eventi e non reagire ad essi con la mindfulness.
Avere una mente mindful significa dirigersi efficacemente verso i propri obiettivi avendo chiare le priorità, senza lasciarsi distrarre dal passato, dai pregiudizi e dalle emozioni
Significa vivere relazioni libere e significative oltre che gestire adeguatamente la propria comunicazione relazionale.
Una mente mindful è una mente autentica
Praticare la mindfulness non significa solo imparare a rilassarsi e ridurre lo stress come comunemente si crede.
La pratica della consapevolezza può infatti essere utilizzata per aumentare la comprensione che abbiamo dei nostri pensieri.
Se riusciamo a imparare a osservare i nostri pensieri senza reagire immediatamente ad essi risparmiamo tempo, energia e sofferenza e riusciamo anche ad agire in modo più efficace.
Questo significa che possiamo gestire meglio i conflitti, evitando di applicare automatismi applicati in passato e osservare la situazione da una nuova prospettiva.
Il che significa che saremo anche meno vulnerabili agli attacchi e alle provocazioni altrui e potremo finalmente decidere quali battaglie combattere e in quale modo.
Aumenterà così e la nostra concentrazione nelle attività che ci stanno a cuore e saremo anche più soddisfatti e appagati.
Quando abbiamo una mente mindful riusciamo a entrare in connessione con gli altri perché non dobbiamo più difenderci, proteggerci o attaccare e questo apre la strada a nuove possibilità di collaborazione.
La consapevolezza è uno strumento prezioso, una guida di cui non possiamo fare a meno.
Sta per iniziare un nuovo corso mindfulness, un percorso di 8 incontri con cadenza settimanale per imparare a riconoscere i pensieri automatici e modificare le proprie credenze limitanti.
Si tratta di vero e proprio allenamento mentale “Mindfulness: il potere della consapevolezza”, pronti a cominciare?
Iscrizioni entro il 21 febbraio 2020.
Il percorso completo costa 160,00 EuroPosti limitati.
Le date e gli orari potrebbero subire lievi variazioni in itinere.💌Prenota inviando una mail a info@psicoaosta.com o un sms al 347/5231472