Psicologa Clinica e Psicodiagnosta
Come posso imparare a gestire in modo efficace l’ansia e le mie emozioni? Per insegnare alle persone a gestire in modo efficace l’ansia e le emozioni utilizzo un approccio strategico: mindfulness e metacognizione. Insoddisfazione e frustrazione del paziente. Alcune delle principali criticità che le persone riferiscono rispetto alle pregresse esperienze di psicoterapia, riguardano essenzialmente la…
Aumentare la propria consapevolezza significa acquisire maggiore libertà di scelta. Se possiamo osservare quello che accade senza “l’urgenza di reagire”, si aprono maggiori possibilità perché iniziamo a vedere quello che prima non potevamo vedere, osservare o riconoscere. Siamo tutti il frutto del nostro passato, siamo diventati quello che siamo a causa, (o grazie) alle esperienze…
“Non si è mai innamorati di qualcuno. Si è soltanto innamorati dell’idea che ci si è fatti di una data persona, un’idea preconcetta e dettata dalla speranza” A. D. “Come hai potuto deludermi dopo che avevo riposto tanta fiducia in te?” E’ proprio questo il punto: le idee. Noi ci attacchiamo alle idee, lottiamo per…
Il corso per imparare a essere felici è alla seconda edizione: alla scoperta delle basi scientifiche della felicità. Ecco il corso che ti insegna a essere felice Un ottimo modo per iniziare il 2021! La felicità si può imparare, questo è quello che insegna la psicologia del benessere, e si tratta di una cosa seria!…
Tre incontri di gruppo online per capire e lavorare sulla rabbia. La nostra rabbia e quella degli altri, quella del passato e quella del presente. Per salutare quest’anno che ha causato molta frustrazione, insicurezza, rancori e ostilità non c’è niente di meglio che guardare il mostro dritto negli occhi. Parleremo dell’emozione più scomoda e ingombrante…
Le emozioni nella ripartenza. Come l’emergenza sanitaria ha influenzato le nostre emozioni e i nostri pensieri. Quali sono le emozioni, gli stati d’animo e i pensieri che contraddistinguono la fase della ripartenza? Cosa è cambiato rispetto ai primi mesi dell’emergenza sanitaria? Come stanno affrontando le persone questa nuova situazione? “Non vediamo il mondo per come…
Chi tradisce lo fa per sentirsi amato? Alcuni dati sembrano suggerire che in almeno il 25% delle coppie vi sia stata un’esperienza di tradimento, ma probabilmente la realtà si assesta su numeri decisamente superiori. Chi tradisce lo fa per sentirsi amato? Ci sono diversi modi e diverse motivazioni legati al tradimento. Ci sono tradimenti fisici…
Cosa fare se la sola idea di andare al lavoro ti fa star male. Se il solo pensiero di andare a lavorare e vedere i tuoi colleghi ti fa star male, forse hai accumulato troppo stress, ansia e tensione. Qualche volta può essere per la delusione di una mancata promozione oppure per la frustrazione dell’aver visto…
Mindfulness il potere della consapevolezza Essere padroni della propria mente significa avere capacità di focalizzazione, concentrazione e attenzione, ma anche compiere scelte libere da automatismi. E’ possibile imparare a rispondere agli eventi e non reagire ad essi con la mindfulness. Avere una mente mindful significa dirigersi efficacemente verso i propri obiettivi avendo chiare le priorità,…
👀 Essere padroni della propria mente significa avere capacità di focalizzazione, concentrazione e attenzione, ma anche compiere scelte libere da automatismi, in modo da poter rispondere agli eventi e non reagire ad essi. Avere una mente mindful significa dirigersi efficacemente verso i propri obiettivi avendo chiare le priorità. Significa vivere relazioni significative e gestire adeguatamente…